Корзина
730 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
УкраинаХарьковская областьХарьковХарьков, пркт. Юбилейный, 57а
+380503420030
+380733420030
SPORTBAZA

Сейчас компания не может быстро обрабатывать заявки клиентов. Заказы и сообщения для компании, присланные в воскресенье, будут обработаны в понедельник.

Чем заменить мучное на диете.

Чем заменить мучное на диете.

Вкусная и полезная диета.

❌Чем заменить мучное на диете❌

Совсем отказываться от выпечки на диете не стоит, можно баловать себя булочками, блинчиками или печеньем, но только из правильных ингредиентов, а именно:
▶️Отруби;
▶️Клетчатка;
▶️Овсяные хлопья.
___________
Эти продукты состоят из сложных углеводов, а следовательно, не повышают сахар в крови, надолго сохраняют чувство сытости, насыщают организм полезными веществами и не провоцируют появление лишнего веса. Отруби и клетчатка нормализуют обмен веществ.
‼Норма употребления низкокалорийной выпечки на диете не должна превышать 150 г
❎При выпекании пользуйтесь правилами:
❌Не используйте масло.
❌Если в рецепте нужен кисломолочный продукт, то берите низкой жирности.
❌От яиц используйте только белок
❌Сахар замените на сахзам или диетический сироп.
❌Вместо орехов берите геркулес.
❌Выпекайте в силиконовых формочках, их не нужно смазывать растительным жиром.
______________
Кроме того, самая диетическая выпечка получается из творога — это запеканки, сырники, творожные кексы. Добавив в запеканку фрукты или сахарозаменитель, вы получите прекрасную альтернативу сладкому пирогу.
‼🔽🔽🔽‼
И на заметку: нестандартные способы замены сладкого и мучного на диете!

Еда с высоким содержанием белка отлично насыщает и заметно снижает тягу к сладкому. Плюс на усвоение белковой пищи затрачивается много энергии. Сжигая калории, организм расходует калории. Этот аспект очень важен на диете!

Мятный чай приглушает чувство голода, а так же желание съесть сладости
Другие статьи